I. Promocja zdrowia i aktywności fizycznej

Regulamin zajęć w sekcjach

1. Sekcja jogi

 W drugim semestrze roku akademickiego 2025/2026 w ramach sekcji działa siedem grup po 13 osób w każdej.

Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałki: dla grupy V od godz.9:00 – 10:30; dla grupy IV od godz.10:35 – 12:05 ; dla grupy VI od godz.  12:10 – 13:40.        Środy: dla grupy I od godz. 12:00 – 13:30 ; dla grupy II od godz.13:35 – 15:05; 
Czwartki: dla grupy III od godz.12:10 – 13:40; dla grupy VII od godz. 10:35 – 12:05 ; 
Czas trwania zajęć: 2 godziny lekcyjne ( 90 minut )
Godziny określa harmonogram zajęć.
Zajęcia prowadzi instruktor – mgr Joanna Kmita.

Miejsce prowadzenia zajęć:  Police – Hala sportowa na ul. Tanowskiej – sala korekcyjna  + szatnia.

2. Sekcja gimnastyki usprawniającej grupa I , II

W ramach sekcji działają trzy grupy po 15 osób w każdej.
Zajęcia odbywają się we wtorki  dla grupy I od 9:30 – 10:15; dla grupy II od  10:20- 11:05; dla grupy IX od12:15 -13:00;  W Czwartki dla grupy od 9:30 – 10:15; dla grupy II od 10:25 – 11:10; dla grupy IX od 13:40 do 13:20.  Czas trwania zajęć:                1 godzina lekcyjna.

Zajęcia prowadzi instruktor – Agata Mazur

Miejsce prowadzenia zajęć: Wtorki : MOK Police sala 114 + szatnia s.116. Czwartki –  MOK Police s.121 szatnia s.117

Uwaga! W dniu wykładu tj.10.02; 24.03; 21.04;12.05.2026 zajęcia rozpoczynają się 15 minut wcześniej.

3. Gimnastyka usprawniająca.Grupy : III; IV; V;VII .

 W ramach sekcji działa pięć grup po 15 osób w każdej. Czas trwania zajęć: zajęcia trwają 2 razy w tygodniu po 45min. Zajęcia prowadzi instruktor – Agata Mazur. Zajęcia odbywają się w:

Poniedziałki: dla grupy III od godz.10:40 – 11:25: dla grupy IV od godz. 11:35 – 12:20; dla grupy V od godz.12:30 – 13:15: dla grupy VII od godz. 13:25 – 14:10. Miejsce zajęć: MOK Police s.114, szatnia s.116

Czwartki: grupa IX od godz. 13:40 do 14:25.

Piątki: dla grupy III od godz.9:30 – 10:15: dla grupy IV od godz. 10:25 – 11:10; dla grupy V od godz.11:20 – 12:05 dla grupy VII od godz. 12:15  – 13:00.
Miejsce prowadzenia zajęć: MOK sala 114 + szatnia 117

4. Gimnastyka usprawniająca. Grupa VI ; VIII; X; XI.

W ramach sekcji działają cztery grupy po 15 osób w każdej. Zajęcia odbywają się w:

A ) Czwartki  dla grupy VI od 11:20 – 12:20; dla grupy VIII od godz. 12:30 – 13:30. Czas trwania zajęć – 1 godz. zegarowa.

      Zajęcia dla grupy VI i VIII prowadzi instruktor – Agata Mazur. 
       Zajęcia odbywają się w: MOK Police sala 121 + szatnia s.117

B ) Środy: dla grupy X od godz. 9:30 – 10:15; dla grupy XI od godz. 12:45 – 13:30.
      Czas trwania zajęć: 1 godz. lekcyjna (45 minut).

      Zajęcia dla grupy X i XI prowadzi instruktor – mgr Ewa Rutkowska.

       Zajęcia odbywają się w: MOK Police sala 121 + szatnia 117

5.Sekcja Tai - Chi

W ramach sekcji działają dwie grupy.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki: dla grupy I od godz.12:00 – 13:00: dla grupy II od godz. 13:05 – 14:05.
Czas trwania zajęć: dla gr.I – 1 godzina zegarowa, dla gr.II – 1 godzina zegarowa.
Zajęcia prowadzi instruktor – Patrycja Kozak.

Zajęcia odbywają się w Hali Sportowej przy ul. Tanowskiej 14

6.Sekcja Pilatesu

W ramach sekcji działają trzy grupy po 12 osób w każdej.
Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałki – grupa I od godz. 9:30 – 10:30.
Wtorki – grupa II od godz. 11:10 – 12:10.
Piątki – grupa III od godz.13:10 – 14:10.
Czas trwania zajęć: 1 godzina zegarowa.
Zajęcia prowadzi instruktor – Agata Mazur

Zajęcia odbywają się w MOK Police  – sala nr 114 + szatnia s.117

7.Sekcja Taneczna

W ramach sekcji działają trzy grupy po 12 osób w każdej.
Zajęcia odbywają się w piątki: dla grupy I od  godz. 13:10 – 14:10; dla grupy II od godz. 12:00 – 13:00; dla grupy III od 14:15 – 15:15.
Czas trwania zajęć: 1 godzina zegarowa.
Zajęcia prowadzi instruktor – Alicja Maryś

Zajęcia odbywają się :

dla grupy I i II w Radzie Osiedla nr 7 przy ul. Roweckiego 40.                                                                                                      dla grupy III w MOK Police s.121 + szatnia s. 117

8.Sekcja Tańca Orientalnego

W ramach sekcji działa jedna grupa zrzeszająca 12 osób.
Zajęcia odbywają się we wtorki od godz. 11:30 – 12:30
Czas trwania zajęć: 1 godzina zegarowa.
Zajęcia prowadzi instruktor – Alicja Maryś.

Zajęcia odbywają się w sali korekcyjnej przy ul. Tanowskiej 14.

9.Sekcja Tańca w Kręgu

W ramach sekcji działają trzy grupy po 12 osób w każdej. Czas trwania zajęć: 1 godzina zegarowa.
Zajęcia odbywają się w:

środy: dla grupy I od godz.10:25 – 11:25 : dla grupy II od godz. 11:35 – 12.35;  Zajęcia odbywają się w MOK Police sala 121 + szatnia 117

czwartki: dla grupy III od godz. 10:40 – 11:40.
 Zajęcia odbywają się w MOK Police, sala 114 + szatnia 116
Zajęcia prowadzi instruktor – mgr Ewa Rutkowska.

9. Nordic Walking

Nordic Walking jest aktywnością dla każdego, którą mogą uprawiać osoby w każdym wieku i o różnej sprawności fizycznej. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, a dobrej jakości kijki można kupić za stosunkowo niewielką cenę. Angażuje ok.90% mięśni całego ciała, co prowadzi do poprawy kondycji i siły, szczególnie ramion, pleców, klatki piersiowej oraz nóg. Korzystnie wpływa na krążenie i metabolizm, pomaga w redukcji wagi, odciąża stawy ( kolana, biodra, kręgosłup ) i poprawia postawę ciała, Aktywność na świeżym powietrzu dotlenia organizm, redukuje stres, a także wzmacnia odporność psychiczną i fizyczną. Regularne chodzenie z kijkami zwiększ wytrzymałość i wydolność fizyczną.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu  we wtorki w godz. od 9:30 O 11:30 w wyznaczonym przez lidera miejscu. Liczba osób w grupie jest nieograniczona.

Zajęcia prowadzi lider: HELENA  BIERNACKA TEL. 508 377 958 

10. Sekcja QIGONG ( czyt. Czi-kung ).

Qikong ( wym. czi – kung ) to starożytna chińska praktyka łącząca ćwiczenia oddechowe, powolne ruchy i medytację w celu harmonizacji ciała, umysłu i ducha oraz energii życiowej. Nazwa „qigong” oznacza dosłownie ” pracę z energią”, a celem praktyki jest poprawa zdrowia, zwiększenie witalności i osiągnięcie równowagi wewnętrznej. Qigong obejmuje płynne delikatne i powtarzalne sekwencje ruchów, które są synchronizowane z oddechem i koncentracją umysłu. Qikong jest praktyką dostępną dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. 

Wpływ Qikong na zdrowie. Regularnie wykonywane ćwiczenie mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne i fizyczne poprzez:

  • wzmacnianie mięśnia sercowego
  • regulację funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego
  • pobudzenie krążenia krwi
  • obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
  • poprawę metabolizmu
  • wspomaganie funkcji żołądka i jelit
  • zwiększenie syntezy enzymów trawiennych

zwiększenie zaopatrzenia wszystkich komórek organizmu w tlen.

Zajęcia prowadzi instruktor mgr Ewa Rutkowska.

Zajęcia odbywają się w czwartki w dwóch grupach po 12 osób w grupie. Grupa I  w godz. od 9:30 – 10:30; Grupa II od godz. 11:50 – 12:50.

Miejsce prowadzenia zajęć  MOK Police sala 114 + szatnia s.116.

Grupę I prowadzi lider: ANNA RYL tel. 604944944

Grupę II prowadzi lider: IRENA BOGDANOWICZ TEL. 504859793.

11. Sekcja sportowa

Sekcja sportowa prowadzi działalność we współpracy z organizacją „Policki Klub Sportowy” na podstawie zawartego porozumienia.                                                                              Zajęcia odbywają się w poniedziałki w godz. od 8:30 do 10:00., w Hali Sportowej w Policach przy ul. Tanowskiej 14

Liderem grupy słuchaczy PUTW uczestniczących w zajęciach jest Pani Aleksandra Bieńkowska tel. 797506805

12. Basen

W ramach sekcji działają trzy grupy po 30 osób w każdej.
Zajęcia odbywają się na pływalni Zespołu Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach w:

  1. Wtorek grupa II w godzinach od 10:15 – 11:00.
  2. Czwartek grupa I w godzinach od 13:15 – 14:00.
  3. Piątek grupa III w godzinach od 14:00 – 14:45.
  4. Piątek grupa IV w godzinach od 14:45 do 15:30 ( grupa IV zaczyna zajęcia od 24.10.2025r.)

Czas trwania zajęć: 45 minut.

II. Lektoraty Języków Obcych

1. Lektorat języka angielskiego

W ramach sekcji działają trzy grupy po 10 osób w każdej.
Zajęcia odbywają się w:
Piątek– grupa I od godz.11:00 – 12:30 , grupa II od 12:35 _ 14:05,  grupa III od godz. 14:10 – 15:40
Czas trwania zajęć:
W grupie I –  2 godz. lekcyjne
W grupie II – 2 godziny lekcyjne. 
W grupie III – 2 godziny lekcyjne. Zajęcia prowadzi lektor – dr Robert Janczar.

Zajęcia odbywają się w biurze PUTW – Police ul. Korczaka 29

III. Sekcje zainteresowań

1.Sekcja Florystyki

W ramach sekcji działa jedna grupa 10- cio osobowa.
Zajęcia odbywają się 1 raz w miesiącu, w piątki. 
Czas trwania zajęć: od godz.10:00 – 12:00.
Zajęcia prowadzi instruktor – Ewa Maj.

Zajęcia odbywają się w biurze PUTW – Police ul.Korczaka 29 

2.Chór Kameralny

Chór zrzesza 20 członków.
Zajęcia odbywają się w wtorki i czwartki. Czas trwania zajęć od godz.13:00 – 14:30.( 2 godz.lekcyjne)
Zajęcia prowadzi instruktor: mgr Marta Pietrzak

Zajęcia odbywają się w biurze PUTW – Police ul. Korczaka 29

4.Sekcja Brydżowa

Uczestnicy sekcji prowadzą cykliczne rozgrywki brydżowe dwa raz w tygodniu ( poniedziałek i  środa godz.15:30 )
Uczestniczą także w turniejach brydża sportowego. Miejsce spotkań – biuro PUTW – Police ul. Korczaka 29

3.Turystyka Piesza “ Spacerowicze”

Uczestnicy sekcji w zależności od warunków pogodowych spotykają się w czwartki o godz. 10:00.

Trasę wycieczki pieszej planuje lider sekcji. Spotkania przed „Hosso” lub wyznaczonym miejscu.

5.Sekcja Redakcyjna i Kronikarska

W gestii sekcji znajduje się:

  • przygotowywanie artykułów do prasy,
  • prowadzenie Facebooka,
  • przygotowywanie corocznych biuletynów obrazujących pracę PUTW,
  • przygotowywanie prezentacji multimedialnych,
  • prowadzenie tradycyjnej kroniki działalności PUTW,dokumentowanej fotografią.

6.Sekcja malarska

Zajęcia w sekcji malarskiej prowadzi instruktor – Izabela Jamrozińska.

Zajęcia odbywają się raz w miesiącu w środy w godz. od 10:30 do 13:30. Terminy zajęć:18.02;18.03;15.04;20.05;10.06.2026)

Miejsce spotkań: MOK Police – sala 104.

7.Sekcja sztuki użytkowej ( Koraliki)

Zajęcia w sekcji sztuki użytkowej ( koraliki ) prowadzone są przez instruktora Panią Annę Frankowską.

Zajęcia odbywać się będą dwa razy w miesiącu, w piątki w godz. od 10:00 – 12:00.

Miejsce spotkań: Police ul. Korczaka 29 (biuro PUTW)

8.Sekcja rękodzieła

Zajęcia w sekcji rękodzieła prowadzone są w dwóch grupach.

Zajęcia odbywają się w środy: dla grupy I  od 10:00 do 11:30, dla grupy II  od 12:00 do 13:30.

Miejsce spotkań: Police ul. Korczaka 29 ( biuro PUTW).

Liderem grupy I jest: Aleksandra Rzeczycka tel. 506 121762

Liderem grupy II jest: Ewa  Chmielewska tel. 519 425 584

9.Sekcja Trening Pamięci

Sekcję Trening Pamięci prowadzi psycholog mgr Paulina Kotwica.

Zajęcia w sekcji  prowadzone są w sześciu grupach.

Zajęcia odbywają się:

we wtorki:

dla grupy I  od godz.9:00 do 10:00, dla grupy II  od godz. 10:05 do 11:05, dla grupy III od godz.11:10 – 12:10, 

w czwartki:

dla grupy IV od godz.11:20 – 12:20, dla grupy V od godz. 9:00 – 10:00, dla grupy VI od godz. 10:10 – 11:10, 

Miejsce spotkań: Police ul. Korczaka 29 – biuro PUTW

Liderem grupy I jest: Jadwiga Cybulska tel 695 286 190

Liderem grupy II jest: Teresa Siemiątkowska tel.608 374 942

Liderem grupy III jest: Ewa Majka tel. 504152790

Liderem grupy IV jest: Maria Hołowieńko tel. 696 458 767.

Liderem grupy V jest Maria Okurowska – Rymarek tel.536 880 770

Liderem grupy VI jest Maria Prokopczyk tel. 664 421 412

10. Sekcja Techniczna

W gestii pracy sekcji technicznej jest zabezpieczanie logistyki przy organizacji pikników, Dnia Seniora oraz pomoc techniczna wynikająca z bieżącej pracy biura.                        Sekcja spotyka się w zależności od potrzeb w biurze PUTW – Police Korczaka 29.

.Sekcję prowadzi lider – Ryszard Pociecha tel. 609 133 960

  

11. Zespół Ewidencji Słuchaczy.

W gestii Zespołu Ewidencji znajduje się prowadzenie ewidencji słuchaczy, przyjmowanie deklaracji członkowskich od nowych słuchaczy,
wydawanie i przedłużanie legitymacji członkowskich. Zespół Ewidencji  przyjmuje interesantów w wtorki i czwartki w godz. od 10:00 do 12:00, w biurze PUTW – Police ul.Korczaka 29.   

Przewodniczącą Zespołu Ewidencji jest mgr Ewa Dymitrowska.Tel.502 546 729

Sprawy związane z obsługą biura PUTW prowadzone są w wtorki i czwartki, w godz. od 10:00 – 12:00. przez:

Panie:  Izabelę Jawny – tel.662 447 050 oraz Mirosławę Sorbicką – tel.539 403 668.